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与心灵相约,与快乐同行——关注大学生春季心理健康倡议书

作者:魏萍 发布时间: 2016-03-22

与心灵相约,与快乐同行

——关注大学生春季心理健康倡议书

各学院:

一年之计在于春,春天万物生长,到处生机勃勃。然而春季却是一个心理疾病高发的季节。春天气候多变,人的情绪波动较快,容易烦躁不安。寒假刚刚结束,有的同学期末考试成绩不理想需要补考,尤其是大一的同学压力较大。还有毕业生面临的就业压力、考研失利者的沮丧和准备复试者的迷茫,也是值得大家关注的问题。为使同学们拥有积极乐观的情绪,学会从一个微小的改变开始,调节自己,提升自信,现向同学们发出以下倡议:

1. 合理饮食,加强锻炼,保证充足的睡眠。生理健康是心理健康的基础,要时刻保持健康的身体状态,让自己充满活力。

2. 积极参加集体活动,尽量不要一个人呆着,到人群中去,关心别人的同时得到他人的关心。

3. 经常到户外呼吸新鲜空气,沐浴阳光,放松平衡身心,积极应对消极情绪。消极的情绪会给人体的植物神经、内分泌系统和免疫系统造成不良影响,从而使人体免疫力急剧下降。因此,春季要力戒动怒,做到心胸宽阔,豁达乐观。

4. 学会倾诉烦恼,甩掉情感包袱。心理学研究证明,倾诉自己的负面情绪不仅可以减轻悲伤和愤怒,还有助于缓解心理压力。所以,建议有心理困扰或问题的同学,应多和朋友家人沟通,或寻求专业心理咨询老师的帮助。

5. 给自己制定计划,追求自我价值。“春种一粒粟,秋收万颗子”。把自己的生活有序地安排起来,让每一天都活得有意义、有价值。

春天是希望的季节,让我们用满面笑容来迎接这温暖的春风,让我们的大学生活更快乐!

 

心理健康教育与咨询中心

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